Zomer, zon, hoge temperaturen en… daarbij niet vergeten voldoende water te drinken. Doet het denken aan een mogelijke hittegolf je ook al zweten? In dat geval is het heel erg belangrijk om je lichaam voldoende te hydrateren. Een goede regel is om dagelijks 1,5 tot 2 liter water te drinken. Dat klinkt misschien saai, maar dankzij onze tips zit de zomer voortaan ook letterlijk in je glas.
Veel water drinken hoeft absoluut niet saai te zijn. Heb je al eens gedacht aan het pimpen van je water? Dat kan zeer eenvoudig door er fruit, groenten of kruiden aan toe te voegen.
Fruit: watermeloen, aardbeien, frambozen, braambessen, nectarine, sinaasappel, citroen, limoen, pompelmoes
Groenten: komkommer, venkel, selderij, wortel
Tip: gebruik diepvriesfruit. Hiermee sla je twee vliegen in één klap. Het diepvriesfruit dient enerzijds als ijsblokje en houdt je water heerlijk fris en geeft anderzijds je water een lekkere smaak.
Daarnaast is ook munt een onmiskenbare klassieker. Niets verfrissender dan een takje munt toe te voegen aan je gefilterd water. Maar waarom steeds zo traditioneel? Experimenteer met andere kruiden zoals rozemarijn, basilicum, kaneel, dille, koriander en tijm. Enkele van onze favoriete combinaties zijn:
Rozemarijn en pompelmoes
Aardbei, basilicum en citroen
Granny Smith appel en kaneel
Komkommer, munt en dille
Sinaasappel en koriander
Aardbei, komkommer, citroen en tijm
Werk je glas af met een viooltje of lavendel uit de tuin en je waant je meteen in het zuiden.
De zoetekauwen onder ons zweren voortaan bij kaneelwater. Zonder extra toegevoegde suikers krijgt je drankje een verrassend zoete en verfrissende smaak. Neem hiervoor 1 liter gefilterd Culligan water, voeg 3 kaneelstokjes toe en laat dit een nachtje staan. Indien gewenst kun je hier ook steeds je favoriete fruit aan toevoegen. In dit geval is een Granny Smith appel het perfecte fruit om te combineren met kaneel.
Gember verbetert niet alleen de spijsvertering, het is ook een ideale dorstlesser en geeft je lichaam een boost. Tijd om wat me-time te nemen en tijdens de vakantie te detoxen? Maak dan je eigen gembershot aan de hand van dit recept.
Ingrediënten:
1 stuk gember
Een paar plakjes komkommer
Een takje munt
Een schijfje limoen of citroen
IJsblokjes
Gefilterd Culligan water (met of zonder koolzuur)
Werkwijze:
Doe de gember, de komkommer, de munt en de limoen in een waterkan of fles. Voeg hier ijsblokjes aan toe en overgiet het geheel met gefilterd kraanwater. Zet dit minstens een uurtje in de koelkast en geniet vervolgens met volle teugen.
Voor wie het nog wat meer mag zijn, tovert deze zomer een hydraterende mocktail op tafel. Met onze Culligan Mojito scoor je voortaan tijdens elk zomerfeestje.
Ingrediënten (voor één glas):
Sap van ½ limoen
1 takje munt
150 ml gefilterd Culligan water met koolzuur
Een aantal ijsblokjes
Optioneel: fruit naar keuze
Werkwijze:
Neem een glas. Doe hier enkele ijsblokjes in. Voeg een het sap van een halve limoen en een gekneusd takje munt toe. Overgiet het geheel met gefilterd Culligan water en laat het smaken.
Toch meer zin in een mocktail? Wij voorzien je van de beste recepten. Cheers op een mooie, gehydrateerde zomer met lekker verfrissende Culligan drankjes!
